親切による身体への効果

# はじめに

親切は驚くほど、身体に良い。って知っていましたか？

# データと所感

人に親切にする事で、オキシトシンやセロトニンという幸福感の元となるホルモンが発生します。これは400以上の研究で報告されている事実です。

# ワークのススメ

“親切活動をしてみよう”ワークを行って、幸福感を感じてみませんか。

# ワークの効果

親切を行った後は、それを書き留めるようにしてみましょう。

書きとどめる際は、相手が喜んでくれていたイメージを思い出しながら行うと効果倍増です。

# ワークのコツ

ただし、親切にしようとしても、何をしたら良いのか分からないかもしれません。

例えば、下記のような事をしてみてはどうでしょうか。

カフェで席を譲る、ゴミを拾う、相手が喜んでくれそうな記事を探して共有する

元気に挨拶をする、嫌がる作業を率先して行う、献血する

町で配られているチラシを笑顔で受け取る、困っていそうな人に声をかける

ちょっとしたお菓子を買ってくる、賞賛する、など。

要は相手の気持ちを考えて、少しでも喜んでくれるであろう事をすればOKです。