幸せホルモンを出す食べ物を食べよう

# はじめに

世の中にはハッピーになれる食べ物があります。

というと怪しげですが、幸福感を感じるホルモンを促進する食べ物があります。

# データと所感

リラックス系の幸せホルモンであるセロトニン。

セロトニンによってストレスを受けづらく、疲れにくく、リラックスした気持ちになれます。セロトニンの元となるのが必須アミノ酸のトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物なのです。

# ワークのススメ

バナナか納豆巻きを日々食べて、そのセロトニンを沢山発生させてみませんか。

# ワークの効果

セロトニンの元となるトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物ですが、

バナナにはその全てが含まれています。まさにパーフェクトハッピー食べ物！

納豆にはトリプトファンとビタミンB6が、ご飯には炭水化物が豊富に含まれており、

納豆巻きは、まさにパーフェクトハッピー料理！