最近、ありがとうと言っていない人へ

# はじめに

最近、ありがとうと感謝を伝えていますか。

# データと所感

ある研究では、日頃の感謝を考え実際に相手に伝えることで、幸福感が増し、1月以上も幸福感が長続きする事が分かっています。また感謝を考えるだけでも、リラックス効果があることが知られています。

# ワークのススメ

身近な人に、感謝を伝えてみませんか。

なお恥ずかしさが強ければ、まずは感謝を書き出す、考えてみるだけでも構いません。

また、身近な人だけでなく、この世を構成する全て、例えば空気や水、太陽などに対する感謝も良いですね。

# ワークの効果

感謝でリラックスと幸福感以外にも効果があります。感謝に関係して楽しかったことを思い出すと、幸福感が増し、未来に対してより楽観的な見方ができるようになると、イギリスのサウサンプトン大学が行った最近の研究でも分かっています。

# ワークのコツ

ポイントは、全ての事を当たり前と思わない事です。ちょっとした気遣いや接し方、当たり前だと思わずに感謝を表現してみましょう〜